wpc i bcaa

bedzie OK choc jesli faktycznie rano idzie WPC 100% pozniej (zakladam ze max 2-3 h) wpada sniadanie ktore podales 1,5 h pozniej trening to BCAA XPLODE popijalby bardziej NA treningu (choc jesli stac to i przed bym nie odrzucil) :-) po treningu aminokwasy o dluzszej kinetyce prosze wrzuc w siebie :-)

[...] Jadłem ok 2300kcal. Być może za dużo i dlatego kiepsko szła redukcja. Siłownię zaczęłem od października. do stycznia. Stan zdrowia: wszystko ok Suplementacja: białko wpc po treningu aerobowym poprzedzającym trening siłowy, A w czasie treningów i aerobów bcaa. ====== Co do wyliczeń wyszło mi tak: B: 150g (niby jest taka przyjęta norma na [...]

@UP Czy brać WPC + owoc od razu po treningu razem z kreatyną czy lepiej odczekać? Osobiście też preferuje BCAA przed treningiem, jednakże nie jestem do końca pewien czy będę je dostawał, ale jeżeli będzie możliwość wezmę dawkę przed treningiem. Dziękuje za odpowiedź. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2012-08-01 19:14:26

dzisiejszy trening -bary,biceps bary: 1.wyciskanie z klaty 45kg/12,48kg/10,51kg/8,53 kg/6 2.hantle szeroko 3x20 kg na jedna reke 3.unoszenie sztangielek bokiem siedząc-3x8 kg 4.unoszenie przodem 3x8 kg biceps: 1.uginanie ramion sztanga stojac- rampa 8 -36kg/38kg/40kg/42kg 2.uginanie ramion sztangielka siedzac 3x12 kg 3."21" 2 x 24kg [...]

[...] ejst pełnowartosciowy posiłek wiec białka też będa i wegle wiec...po co mam czekać 1 godz. i wziasć odżywke skoro moge wtedy zjesc już posiłek bo ejzeli po 1 godz. zjadłbym wpc zamiast posiłku to posiłek pół godz. późniejCzyli aż 1,5godz. po treningu Niedługo mi przyjdzie bcaa moze walnac by je po treningu? Ale wsumie szykowałem je jako [...]

Witam, mam do sprzedania, w zestawie, tylko wszystko razem: 1. Bcaa xtra activlab 500g - 3/4 op. 2. Kreatyna mono Vitalmax 500g - 3/4 op. 3. Beta-alanina SFD 250 g - 3/4 op. 4. UPS mass shocker 2 toffi 3400g -3/4 op. Dodatkowo dorzucam niecałą połowę Vitamin Olimp Multisport + dla chętnych WPC z K** na ok. 2 porcje. Nie mam czasu chodzić na [...]

Witam, mam do sprzedania, w zestawie, tylko wszystko razem: 1. Bcaa xtra activlab 500g - 3/4 op. 2. Kreatyna mono Vitalmax 500g - 3/4 op. 3. Beta-alanina SFD 250 g - 3/4 op. 4. UPS mass shocker 2 toffi 3400g -3/4 op. Dodatkowo dorzucam niecałą połowę Vitamin Olimp Multisport + dla chętnych WPC z K** na ok. 2 porcje. Nie mam czasu chodzić na [...]

mysle, ze najmniej inwazyjny dla nerek bedzie izolat/hydrolizat. lecz duga strona medalu bedzie obciazenie watroby. Farah-ktory ma problemy z nerkami np stosuje duze dawki bcaa w ciagu dnia zamiast bialka z wpc np, Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-27 15:17:54

"chce zaczac od suplementow aby polepszyc wyglad ale przede wszystki sile!" jesli bedziesz trenowal stricte na sile to Twoj wyglad wogole sie nie zmieni w krotkim okresie o jaki Ci zapewne chodzi. gainera sie nie oplaca skoro mozna zrobic tak: -bialko Extensor WPC 1000g - 60zl. -carbo Biogenix 2300g - 55zl mieszaj te dwie odzywki w [...]

Na 40min przed aerobami wypij 30g WPC 100% lub 30 min prezed bcaa z glutaminą i właź na rower :D. Po treningu posiłek.

Soku nie było, ale dużo odżywek: bcaa stacki kreatynowe, wpc, glutamina itp. Diety jako takiej nie ma, ale je bardzo dużo mięsa wołowego (do 1 kg dziennie) i mnóstwo jajek.

[...] daleko nie zjedziesz. Bo ja bym wolał zjeśc mniej, a dostraczyć bardziej wartościowych elementów. Co do białka to jest to szit robiony przez firmę mleczarską, która poza tym odpadem nie ma nic w swojej ofercie, zero aminokwasów, bcaa czy innego typu produktów to wiec o czym mamy mowić. Co to za firma co ma tylko wpc w swojej ofercie.

żebym został dobrze zrozumiany: uważam, że dla zdecydowanej większości ludzi kreatyna jest bardzo dobrym suplementem. na początek jednak trenujący o małym stażu powinni ogarnąć choć ogólne zasady odżywiania, uregulować je i zacząć suplementację od pokrywania niedoborów (izotonik, WPC) oraz przyspieszenia regeneracji potreningowej (BCAA, [...]

nie no bcaa to b.dobre biało, szybko wchłanialne etc więc przy budowaniu siły i ogólnej sprawności organizmu się przydaje, jeśli kogos na to stać.osobiście uważam że lepiej w wpc inwestować.

"co wazne raczej chcialbym sie wystrzec kreatyny poniewaz nie chce nie trwalej wodnej masy " to jaka mase zbudujesz to juz od diety zalezy a nie od kreatyny jezeli nie masz czasu regularnie zjesc i chcesz cos w zamian posiłków to od biedy gainer/bulk a lepszym rozwiazanie było by gdybys zrobił sobie szejka WPC + pł.owsiane/ryz/owoce, około [...]

BCAA olimp bo najtaniej/ilościowo w tej jakości . Kreatyna mono to mono, polecam olimp mega caps, jakie nie kupisz efekt koncowy ten sam;) Trec, Olimp, Biogenix, Activita, czy universal i reszta ;) Białko wpc jak tanio, pro longatum smakowo. zma olimp'a

Do A6W nadadzą się BCAA lub WPC (wersja budżetowa) A6W to trening zły. Pisałem i pisali to 1000 razy na tym forum. Jak chcesz to ćwicz, ale prawie nic nie da, spali mięsień a po cyklu i tak nic nie będzie widać. Nie piszę tego do autora ale do przyszłych ludzi pytających o A6W - Brzuch jest mięśniem, którego dotyczą te same reguły co tej samej [...]

dieta byla ale juz sie wszystkim przejadlem i brakuje mi w nowej troche bialka wie chce kupic z ostrowi WPC a co myslicie o tym zeby teraz pojechac na TSE zeby zejsc tak do 75kg, a potem scorch+bcaa?

no to wychodzi na to że pasowałoby kupić 2000g wpc Extensora i do tego 4000g carbo Olimpu,ale tu małe ale po co mi większa ilość carbo skoro zaleca się go głównie po treningu ew. w trakcie a ja ćwiczę 3xtyg zalecana dawka to 50/60g więc 1000g spokojnie powinno wystarczyć na ok. 1 m-c.Poza tym jak sobie w wyszukiwarce szukałem czegoś o najlepszym [...]

Z jedynych godnych uwagi supli to kreatyna, bcaa (przed i w trakcie), suplementacja po treningu(ewentualnie też rano) białkiem wpc/wpi, witaminy i minerały. Przed treningowo czarna kawka stawia na nogi. Wiem co mówię, bo przetestowałem różne suplementy za ładnych kilka tysięcy złotych i wiem, jak co działa. Taki zestaw bym Ci polecił bo działa i [...]